Щороку 10 жовтня світ
відзначає Всесвітній день ментального здоров’я.
Це свято покликане
привернути увагу до проблем, пов’язаних з психічним станом людини, підвищити
обізнаність про профілактику ментальних розладів та способи турботи про ментальне
здоров’я.
Саме сьогодні
соціально-психологічною службою Шевченківського ліцею №1 Шевченківської
селищної ради Куп’янського району були проведені зустрічі з учнями класів, під
час яких: учні пригадали чому так важливо турбуватися про своє психічне
здоров’я та, як можна підтримати тих,
хто цього потребує; взяли участь у Всеукраїнській руханці сили; розробили
пам’ятку «Долонька ментального здоров’я»; пригадали основні способи, які
допомагають підтримувати ментальне здоров’я в нормі; навчилися прийомів
підтримки для тих, хто цього потребує.
Трішки історії
Всесвітній день ментального здоров’я був започаткований у 1992 році за
підтримки Всесвітньої організації охорони здоров’я (ВООЗ) та Всесвітньої
федерації психічного здоров’я. Основна мета цього дня — скоротити поширеність захворювань, пов’язаних з
психічними розладами, такими як депресія, фобії, посттравматичний стресовий
розлад, залежності та інші.
Ментальне здоров’я є невід’ємною
частиною загального здоров’я людини. За даними ВООЗ, понад 450 мільйонів людей у світі страждають на психічні
розлади. В Україні ця проблема також є актуальною: понад 1,5 мільйона українців
мають психічні захворювання, а близько 10 мільйонів можуть зіткнутися з ризиком
розвитку психічних розладів через війну.
Як кожен з нас може зберегти ментальне здоров’я?
1. Підтримуйте фізичну
активність: Регулярні фізичні вправи допомагають знизити рівень стресу та покращити
настрій.
2. Збалансоване
харчування: Правильне харчування впливає на загальний стан організму та мозку.
3. Соціальна підтримка: Спілкування з
близькими та друзями допомагає відчувати себе підтриманим.
4. Професійна допомога: Не соромтеся
звертатися до психологів чи психіатрів за потреби.
Висновок
Отже, ментальне здоров’я є ключовим аспектом нашого
життя, який впливає на всі його сфери. Відзначаючи Всесвітній день ментального
здоров’я, ми маємо можливість підвищити обізнаність про важливість психічного
благополуччя, підтримати тих, хто стикається з труднощами, та сприяти створенню
більш здорового та підтримуючого суспільства. Пам’ятайте, що турбота про
ментальне здоров’я — це не лише особиста справа, але й спільна відповідальність.
