Ментальне здоров'я - це про мене

 

Щороку 10 жовтня світ відзначає Всесвітній день ментального здоров’я.

Це свято покликане привернути увагу до проблем, пов’язаних з психічним станом людини, підвищити обізнаність про профілактику ментальних розладів та способи турботи про ментальне здоров’я.

 

Саме сьогодні соціально-психологічною службою Шевченківського ліцею №1 Шевченківської селищної ради Куп’янського району були проведені зустрічі з учнями класів, під час яких: учні пригадали чому так важливо турбуватися про своє психічне здоров’я та,  як можна підтримати тих, хто цього потребує; взяли участь у Всеукраїнській руханці сили; розробили пам’ятку «Долонька ментального здоров’я»; пригадали основні способи, які допомагають підтримувати ментальне здоров’я в нормі; навчилися прийомів підтримки для тих, хто цього потребує.

 

 Трішки історії

Всесвітній день ментального здоров’я був започаткований у 1992 році за підтримки Всесвітньої організації охорони здоров’я (ВООЗ) та Всесвітньої федерації психічного здоров’я. Основна мета цього дня — скоротити поширеність захворювань, пов’язаних з психічними розладами, такими як депресія, фобії, посттравматичний стресовий розлад, залежності та інші.

 

Ментальне здоров’я є невід’ємною частиною загального здоров’я людини. За даними ВООЗ, понад 450 мільйонів людей у світі страждають на психічні розлади.  В Україні ця проблема також є актуальною: понад 1,5 мільйона українців мають психічні захворювання, а близько 10 мільйонів можуть зіткнутися з ризиком розвитку психічних розладів через війну.

 

Як кожен з нас може зберегти ментальне здоров’я?

1.     Підтримуйте фізичну активність: Регулярні фізичні вправи допомагають знизити рівень стресу та покращити настрій.

2.     Збалансоване харчування: Правильне харчування впливає на загальний стан організму та мозку.

3.     Соціальна підтримка: Спілкування з близькими та друзями допомагає відчувати себе підтриманим.

4.     Професійна допомога: Не соромтеся звертатися до психологів чи психіатрів за потреби.

Висновок

Отже, ментальне здоров’я є ключовим аспектом нашого життя, який впливає на всі його сфери. Відзначаючи Всесвітній день ментального здоров’я, ми маємо можливість підвищити обізнаність про важливість психічного благополуччя, підтримати тих, хто стикається з труднощами, та сприяти створенню більш здорового та підтримуючого суспільства. Пам’ятайте, що турбота про ментальне здоров’я — це не лише особиста справа, але й спільна відповідальність.